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Woche 4: Donnerstag ( + 500 g = -3,3 Kilo gesamt )

Bewegung/Sport: Ruhetag

Frühstück: 3 Vollkorntoast mit Honig und Marmelade

Mittagessen: ausgefallen

Zwischenmahlzeit: 1 Apfel

Abendessen: Piccolinis Schinken, Himbeerquark

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